• XRoll helps you
    to get back your balance,
    mobility and stability.


    Trainer werden

XRoll – das erste funktionelle myofasziale Ganzkörper-Workout!

Das XROLL-Faszien-Training optimiert ganze Bewegungsabläufe, die wir für den Alltag oder Sport brauchen.

Mit diesen dreidimensionalen Übungen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, und möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei noch die Faszien stimuliert. Ausgangspunkt für diese Workouts ist immer ein stabiler Rumpf, der sich über zahlreiche statische wie dynamische Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen lässt. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, lesen Sie sich kurz ein und dann beginnen Sie mit den Workouts.

Das XROLL-Workout setzt sich aus den sechs essentiellen Bestandteilen des funktionellen Trainings zusammen:

1. Balance und Atmung
2. Dynamische Mobilisation (DYNAMO)
3. Bewegungsmuster | Patterning
4. Stabilität und Kraft
5. Plyometrie
6. Regeneration (Rollout | SMR)

Die sechs Bestandteile des funktionellen Trainings

Lerne das XROLL Faszien-Training in unseren Seminaren kennen!

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